SALUDO AL SOL

 

Hola querides Chiques y Familias de la Fishbach!

En esta nueva entrega de Yoga les acercamos el Saludo al Sol que estuvimos practicando todo el mes con les chiques durante los zooms, para que puedan seguir practicando en familia:

1-      En el primer video van a encontrar la introducción y cuestiones importantes a tener en cuenta más consejos para la entrada en calor.

 

2-      Video 2: Les dejo el video  "Canción de Saludo al Sol para Niñes” que estuvimos realizando y cantando junto a Mara, así lo pueden seguir y se aprenden la canción para cantarla mientras lo van haciendo: 🎶 SALUDO AL SOL CANTADO | MiniPadmini (Yoga para niñas y niños)
 


3-      Saludo al Sol parte A, explicamos la diferentes posturas:

-          Postura de la montaña (tadasana)

-          Saludo al Sol

-          Pasaje por mesa y silla

-          Saludo a la tierra (pinza o cigüeña)

-          Me agacho como Rana (cuclillas)

-          Que se mete al agua: plano inclinado y postura de niño

-          Y viene una serpiente(pasaje de cobra – cobra)

 


 4-Saludo al Sol parte B

-          Pasaje de cobra hacia atrás y postura de niño

-          Que es amiga de un Perro (adomuka)

-          Que se rasca las pulgas, aunque no las veo

-          Y viene un conejo (salto a cuclillas hacia adelante)

-          Que es amigue de la Rana (cuclillas)

-          Saludo a la tierra (pinza o cigüeña)

-          Pasaje por mesa y silla

-          Le digo adiós al Sol (manos juntas y estiradas)

-          Y vuelvo a mi corazón (manos juntas en el pecho) 

 

 


5-Cierre con explicación de la respiración y de las secuencias de repeticiones.

Es una secuencia muy linda para trabajar en cuarentena, ya que podemos trabajar todo el cuerpo en movimiento de modo dinámico en un pequeño lugar, ojalá la puedan disfrutar en familia!

Espero sus fotos y videos en la asignación, los pueden subir con un link si el archivo es muy pesado (de Drive por ejemplo) 

 

6-Les adjunto el video que hizo el profe Sebas explicando cómo se hacen las viñetas de una historieta así pueden armar el Saludo al Sol en Historieta: dibujamos en cada viñeta una postura del saludo al sol. Y luego se pueden ayudar con los dibujos del Saludo al Sol en Historieta así pueden seguir la secuencia por ahí también.

 


 

¡Les queremos mucho!

Andre, Sebas, Mara y Ale.

 

 

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